Как следует ухаживать за кожей,волосами и ногтями

есть фрукты оващи молоко и т д или пить ветамики

Пользоваться кремами,бальзами-можно на травах и шампунь тоже на травах ,на счёт ногтей не знаю но я себе делаю шилаки и так далее